¿Qué es Pilates?

• Es un método de acondicionamiento físico, tranquilo y sumamente intenso.

• La práctica se realiza conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar.

• Son un conjunto de ejercicios especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.

¿Para qué sirve?

Los ejercicios mejoran el equilibrio, la postura y la estabilidad, también alejan los dolores de espalda. Estos ejercicios ayudan a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos.

Contribuyen a reforzar la musculatura y, al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.

¿Cómo se realiza Pilates?

Para este ejercicio se toma como base el centro del cuerpo (abdominales, espalda baja, cadera y glúteos) y toda la fuerza sale desde ahí, coordinando respiración y buena postura. Todos los movimientos son intensos pero lentos y controlados para evitar lesiones en espalda y articulaciones.

Los ejercicios se acompañan con elementos facilitadores, entre otros:

• Pelotas: estas esferas de distintos tamaños ayudan a que los movimientos sean más estables. Ayudan a mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia y reforzar la musculatura.
• Bandas elásticas: es un elemento que ayuda en los ejercicios de estiramiento para brindar mayor estabilidad al tronco. Además, desarrollan la fuerza muscular y la resistencia.

Los BENEFICIOS DE PILATES se perciben en el transcurso de las primeras semanas.

* Combate el dolor de espalda y problemas de contracturas.

* Fortalece el abdomen y mejora la postura.

* Tonifica y modela la musculatura.

* Aporta flexibilidad, equilibrio y coordinación.

* LOGRA ESTABILIDAD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.

¿Quién puede practicar Pilates?

Al ser un método tan multifacético, cualquier persona sin importar sexo, edad o condiciones de salud puede practicar Pilates. Mejorás tu condición física y obtenés salud tanto física como emocional.