Date unos minutos en leer y conocer nuestra propuesta
Programa semanal que, a través de movimiento, pausas activas, actividades sensoriales y reflexión, ayuda a los chicos a reconocerse y a sentirse más tranquilos.
¿Qué van a aprender?
- • Atención práctica prestar atención a cada acción con ejercicios dinámicos.
- • Reconocimiento emocional identificar y nombrar lo que sienten.
- • Conciencia corporal escuchar las señales de su cuerpo.
- • Calma mental herramientas para calmar la mente cuando lo necesiten.
No se trata de “quedarse quietos”: son prácticas concretas para entrenar la atención y la calma, y que puedan aplicar en su día a día.
Realizamos actividades variadas que trabajan diferentes aspectos:
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🔸 Movimiento y cuerpoEjercicios suaves, registrar el cuerpo, aprender a movernos con atención.
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🔸 Relajación y pausaBajar el ritmo: estiramientos, respiración guiada, pausas en quietud.
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🔸 Atención entrenadaActividades que invitan a hacer una cosa por vez: ayuda a cortar con el “modo automático” y volver al presente.
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🔸 Emociones y expresiónA través del arte, la escritura o la palabra, exploramos las emociones y los sentimientos que generan.
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🔸 Cierre con herramienta personalCada encuentro deja una pequeña “herramienta” para llevar a casa.
ESTE PROGRAMA NO ES SOLO PARA “SENTIRSE BIEN EN EL MOMENTO” ES UNA PRÁCTICA QUE VA SEMBRANDO UN CAMBIO DE ACTITUD.
Conciencia Plena no es una solución mágica, sino un espacio donde tu hijo aprenderá a reconocer sus emociones y a prestar atención a lo que le sucede.
¿Qué logrará tu hijo al participar semana a semana?
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✅ Reducir la ansiedadAprender a identificar cuándo su mente se acelera y a reconectarse con su centro.
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✅ Reconocer y expresar sus emocionesPoner palabras lo que siente sin reaccionar de forma impulsiva.
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✅ Mejorar la concentración y el focoSostener la atención por más tiempo, tanto en sus actividades como al escuchar.
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✅ Desarrollar paciencia y toleranciaAdquiere recursos internos para no responder desde la urgencia o el enojo.
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✅ Fortalecer el vínculo con su cuerpoReconoce señales físicas: cuándo está cansado, en tensión o relajado.
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✅ Sentirse más seguro de sí mismoEl autoconocimiento y la autoobservación le brindan claridad.
El entorno está especialmente diseñado para acompañar el proceso de calma, atención y conexión.
- • Libre de objetos innecesarios y estímulos visuales intensos.
- • Prácticas principalmente en el suelo, sobre colchonetas y zafú.
- • Música suave y aromaterapia para crear una atmósfera placentera y segura.
- • Sin pantallas ni distracciones; todo orientado a que tu hijo esté presente en cada actividad.
Un espacio distinto al de todos los días, que invita a bajar el ritmo, sentirse en calma y reconectar con uno mismo.
Los chicos de hoy reciben tantos estímulos (pantallas, deberes, emociones) que terminan con la mente acelerada, se cansan fácil y les cuesta conectar con lo que hacen.
Conciencia Plena nace como una respuesta real a esa necesidad:
crear un espacio semanal donde entrenar el “calmarse”, practicar la atención, mantener el foco y reconocer sus propias emociones.
No es un curso teórico ni una clase de meditación clásica, sino ejercicios simples y directos para que aprendan a estar más presentes y a escuchar lo que sienten.
Soy Isa del Blanco. Llevo más de 10 años acompañando a personas de todas las edades en su camino hacia el bienestar y el equilibrio.
Como instructora de Pilates, maestra de Reiki y facilitadora de prácticas de atención plena, he creado desde mi espacio Solo Un Momento el programa Conciencia Plena. Su propósito es claro: ayudar a chicos, adolescentes y adultos a calmar la mente, reconocer sus emociones y entrenar la atención en un mundo que avanza demasiado rápido.
Con el paso de las semanas, cada uno va incorporando herramientas para:
- · Afrontar mejor los momentos de tensión o agobio.
- · Calmarse cuando se sienten sobrepasados o acelerados.
- · Poner en palabras lo que les pasa, en lugar de guardárselo o explotar.
- · Recuperar el equilibrio cuando están muy cansados, irritables o desconectados.
¿Cuál es el fin del programa?
Semana a semana, Conciencia Plena busca desarrollar en los chicos:
- • Atención plena: aprender a prestar atención a sus acciones, pensamientos y sensaciones corporales.
- • Autorregulación emocional: reconocer y gestionar sus emociones sin tecnicismos ni presiones.
- • Conciencia corporal: tomar contacto con las señales de su cuerpo para saber cuándo necesitan pausa.
Creemos un espacio propio para los chicos, cálido y seguro:
- · Bienvenida compartida (primera clase): En la primera sesión los padres pueden acompañar a sus hijos para conocer el lugar y nuestra dinámica.
- · Espacio exclusivo: a partir de ahí, los chicos entran solos; los padres los acompañan hasta la puerta y los retiran al finalizar.
- · Acompañamiento a distancia: Quienes quieran seguir la clase, pueden hacerlo desde un enlace de Google Meet.
De este modo, garantizamos que cada encuentro sea un momento de aprendizaje y confianza, donde ellos se sientan dueños de su propio proceso.
están divididos por edades
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• 8 a 11 años
- · Miércoles de 18:00 a 19:30 hs
- · Clases grupales (máx. 6 chicos)
- · Valor, 4 clases al mes: 21.000 pesos
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• 12 a 16 años
- · Martes de 17:00 a 18:30 hs
- · Clases grupales (máx. 8 adolescentes)
- · Valor, 4 clases al mes 19.000 pesos
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• 17 años en adelante
- · Jueves de 19:00 a 20:00 hs
- · Clases grupales (máx. 8 personas)
- · Valor, 4 clases al mes 19.000 pesos
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• Clases individuales
- · Coordinás día y horario
- · Duración: 1 hora por encuentro
- · Valor, 4 clases al mes, consultar acá
Clases de prueba, 6.000 pesos. (SI CONTINÚA, SE DESCUENTA DEL VALOR DEL MES)
